miércoles, 29 de julio de 2015

Un poco más

Hay muchos momentos en el día que se pueden aprovechar para moverse un poco más de lo habitual, o ejercitar un poco más nuestro cuerpo. Puedes evitar las escaleras mecánicas (como estuve haciendo yo durante mucho tiempo) o si las usas, aprovechar las subidas o bajadas para hacer abdominales hipopresivos. Este ejercicio es muy efectivo para reducir el perímetro de la cintura y, si no tienes mucha grasa, hacer que afloren el ansiado "sixpack". Tiene muchas más ventajas, tanto para chicas como para chicos. Lo bueno es que las puedes hacer casi en cualquier momento. Tan solo tienes que expulsar el aire y aguantar escondiendo el abdomen.  

Foto tomada de
http://www.cualquierapuedehacerlo.es/abdominales-hipopresivosconexion-milenaria/


Recuerda que el cuerpo es nuestro verdadero hogar. Cuídalo. Es donde vas a estar durante el resto de tu vida.

4 comentarios:

  1. ¿Dejaste ya la sana costumbre de subir por las escaleras?

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    1. Tristemente sí... Fallé un par de días y ya perdí el hábito. Aunque de vez en cuando lo sigo haciendo, pero ya no con la constancia de esos dos meses.

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  2. Lo he incorporado ya a mi rutina diaria. Lo mejor es lo que dices, que se puede hacer en cualquier sitio. Y lo bueno es que no llamas mucho la atención. Excelente idea. Gracias.

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    1. No hay de qué! Sí, se pueden hacer en cualquier momento, eso es lo bueno! :-)

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