sábado, 24 de octubre de 2015

Como adelgazar

Casi todo el mundo siempre tiene el mismo objetivo, sobretodo con las llegada de la época estival, o tras las fiestas navideñas. En esta entrada os muestro una anotación visual basada en un artículo de @LuisAndes en el que nos dice cual es la mejor estrategia para conseguirlo. ¡Espero que os guste!




Ideas que podemos extraer:

  • La comida basura del super, el estres y la falta de ejercicio nos han llevado a la obesidad.
  • Tener el peso óptimo (adelgazar) es consecuencia de tener una buena salud 
  • Hay varias estrategias para adelgazar:
  • Combinación de pastillas, batidos, barritas, etc... Te vuelves dependiente. Si lo dejas, vuelves a coger kilos. No es saludable.
  • Estudiar e ingerir los macronutrientes exactos: Difícil de mantener. Si lo dejas, vuelves a coger kilos. No es saludable.
  • ¡Simplemente comer bien (fuera azucar, refrescos, comida procesada, etc..) y moverte! Es la única estrategia para obtener una buena salud.
  • Seguir esa estrategia se convertirá en un hábito y será difícil abandonarla.
  • Obteniendo una buena salud, como consecuencia alcanzarás tu peso óptimo.
  • ¡Solo te falta querer para poder! 

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