lunes, 19 de octubre de 2015

Qué es el MovNat

Hoy hemos aprendido que es el MovNat. El sketchnote ha sido elaborado a partir de un podcast de la Radio Fitness Revolucionario, en una entrevista de Marcos Vazquez a Rafa Diéz. ¡Espero que os guste!. 


Ideas que podemos extraer:

  • El objetivo de MovNat es reaprender a movernos: trepar, saltar, caminar, correr, etc...
  • Volver a adquirir nuestras habilidades para movernos y de una manera eficiente.
  • A diferencia del crossfit, los ejercicios se realizan con un objetivo claro: lograr adaptarnos al entorno e integrarnos con el. 
  • Nos dice como movernos ante una situación.
  • Nos ayuda a volver a movernos como humanos, reordenando nuestros movimientos.
  • Es para todos, no para superhombres, como parece según algunos vídeos que se pueden ver por la web.
  • Una sesión típica de MovNat cuenta de varias fases: Calentamiento, ejercicios de suelo, saltos, transportes, lanzamientos, combinaciones de varios movimientos, etc.. ¡Y en todas las condiciones meteorológicas!
  • Mucha gente, aparentemente en forma y con mucho volumen muscular, no son útiles.
  • La meta del MovNat es llegar a ser un humano útil y arreglar los malos patrones de movimiento que hemos adquirido.
  • Entre esos malos movimientos está el de correr.
  • Por nuestro estilo de vida actual hemos perdido la habilidad de correr correctamente.
  • Volver a recuperar el patrón correcto requiere una transición y deshacerse de las modernas zapatillas amortiguadas.
  • Las zapatillas amortiguadas evitan aprender a correr. Es decir, te permiten correr sin saber (¡con todo el riesgo que conlleva!)



4 comentarios:

  1. Muchas gracias por el artículo! ! Esperamos veros pronto para que podáis descubrir Movnat. Desde www.entrenamientonatural.com, los únicos Movnat affiliates oficiales en España estamos a vuestra disposición.
    Animaos a probar un dia !!
    Un abrazo

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    Respuestas
    1. De nada! Un tema muy interesante que desconocía. Un amigo pronto se certificará y ya me enseñará.

      Un abrazo!

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    2. Genial!! Así le conoceremos en la próxima certificación que daremos. Dile que avise que es amigo tuyo para tener un detalle con los dos. Un abrazo!

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    3. Ya le conocéis! Estuvo en la última celebrada en Madrid
      Un saludo! ;-)

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