miércoles, 28 de octubre de 2015

Sobre running barefoot

En la anotación visual de hoy vuelvo a tratar el tema del running barefoot, esta vez desde el punto de vista de Santi Ruiz, uno de los gurús de este tema. El dibujo refleja la entrevista que más abajo adjunto.


Ideas que podemos extraer:

  • Barefoot no es otra cosa que correr utilizando nuestro cuerpo y nuestros pies.
  • Barefoot significa descalzo
  • También se puede practicar con un calzado que deje en libertad a nuestros pies, como sandalias u otro tipo de calzado llamado minimalista de cero drop (sin tacón)
  • Las modernas zapatillas supuestamente con más tecnología no tienen el respaldo de la ciencia.
  • Existen porque a alguién se les ocurrió fabricarlas.
  • Son altamente lesivas
  • Atrofian la musculatura del pie y alteran la biomecánica natural
  • El running barefoot no es un fin, es un camino hacia correr de una manera más eficiente y menos lesiva
  • El running barefoot requiere de una lenta transición. No se puede empezar a correr descalzo de la noche a la mañana con la misma intensidad.



0 comentarios:

Publicar un comentario